Връзката между двама души не е нещо непроменливо. Тя е динамична, развива се, преминава през фази на близост, отдалечаване, напрежение, промени и нужда от нова посока.
Понякога комуникацията започва да става по-трудна, близостта намалява осезаемо, а дистанцията между партньорите се засилва.
Друг път двойката преминава през събития, които се наричат нормативни кризи в двойката и създават неизбежна трудност и необходимост за нова адаптация към промяната. Такива нормативни (обичайни) кризи са появата на дете в семейството, родителството в периода на започване на училище или тинейджърство при децата, отделянето им от дома и други. Друг тип криза може да бъде и преживяването на загуба, изневяра, преумора или просто нужда от промяна и растеж в двойката.
В кризисните моменти във връзката партньорите често се питат: „Това нормално ли е? Или нещо в нас се е счупило?“ и най-вече „Можем ли да си върнем отново близостта и топлината във връзката?“.
Психотерапията за двойки не е знак за провал – тя е възможност за преоткриване, по-дълбоко свързване и постигане на повече разбиране един към друг.
Често пъти в кабинета идват клиенти, които споделят, че се карат най-вече за „глупости“, за най-обикновени битовизми. Когато обаче разгърнем процеса става ясно на всички ни в стаята, че болката в тези хора не е само заради неприбраната сушилня или спора къде да отидат на почивка.
Когато има конфликт в партньорството, който не може да бъде разрешен до край, това е знак за един по-дълбок пласт на страдание.
Някой в двойката е неразбран, друг неоценен. И когато се караме за лимоните, които някой е забравил да купи ние всъщност се борим за важността си, за мястото и ценността си в другия. Търсим потвърждение за това дали все още сме важни за този човек.
Никога не се караме за лимоните!
Винаги стигаме до дълбоката нужда да разберем „Аз важен ли съм ти?“, „Тук ли си за мен?“, „Можеш ли да ме утешиш“.
Зад гнева ни винаги има болка и нужда, на която не намираме удовлетвореност в този етап на връзката. В кабинета грижовно събираме всички парченца от пъзела на взаимоотношенията, за да разберем какво се случва при всеки. Голяма награда е първо да разпознаем собствените си дълбоки емоции и нужди, а също и да чуем тези на нашия партньор. И така бавно, с подкрепа и внимание към преживяванията на всеки стигаме до доверието към себе си и другия.
Битката във връзката често е за свърване, но всеки я води през гнева от своята болка.
И когато разберем повече за многопластовите преживявания в нас е по-лесно да се чуем и разберем.
Когато това се случи и близостта е отново преживяване във връзката, партньорите укрепват вътрешното си чувство за сигурност и могат да посрещнат с много повече лекота всяка трудност в партньорството или живота си.
Терапията за двойки може да бъде място за пауза – да чуем собствената си нужда, болка, а също и тази на своя партньор. Тя ни дава възможност да преоткрием връзката си, начина по който се чувстваме в нея и съзнателно да изберем нов път за свързване – с повече уважение, близост и разбиране.
Какво представлява терапията за двойки?
Психотерапията за двойки създава защитено пространство, в което всеки от партньорите може:
• Да бъде чут без осъждане, с разбиране
• Да осъзнае какви модели на поведение пречат на свързването
• Да разпознае собствените си нужди и страхове, които влияят на отношенията
• Да изгради нови начини за свързване и емоционална близост със своя партньор
В работата си като интегративен терапевт използвам подходи както от системната терапия, така и от модела на емоционално фокусираната терапия (ЕФТ).
Системният подход помага да се види структурата на взаимоотношенията във връзката, както и да стане ясно какво поддържа трудната динамика в двойката или семейството. Той изследва не кой е прав, а какво се случва между двамата партньори и как това се отразява на всички страни. Системното разбиране открива възможност за работа с важните аспекти на цялата семейната система.
Емоционално фокусираната терапия (EFT) е научно доказан терапевтичен подход, създаден от д-р Сю Джонсън, който валидира своята ефективност в многобройни изследвания осъществени в последните 30 годините. Много от проучванията установяват, че сигурната привързаност и удовлетворяващите взаимоотношения са сред най-важните фактори в постигането на психично здраве. Това е един от най-успешните методи за работа с двойки в глобалната терапевтична практика. Той поставя терапевтът в позиция на разбиране към двамата партньори. Подходът помага на партньорите да разберат по-ясно своите емоции и преживявания, както и тези на своя партньор. Това улеснява начина, по който двойката се научава да комуникира нуждите си един към друг, достигайки до повече пълноценност и устойчивост на връзката.
Повече за научната валидация на метода EFT можете да разгледате в публикуваните изследвания от Международния център за качествена грижа в емоционално фокусираната терапия (ICEEFT).
Кога е подходяща терапията за двойки?
• При чести конфликти и неразбирателства
• Когато близостта и интимността отслабват
• При усещане за емоционална дистанция или самота във връзката
• След изневяра или загуба на доверие
• Когато една или и двете страни се чувстват „задушени“ или „нечути“
• При преходи – раждане на дете, промяна в работата, нов етап в живота
Всеки заслужава отношения, които да носят спокойствие, близост и подкрепа. Терапията може да бъде началото на тази промяна. Ако усещате, че е време да направите крачка към по-здрави връзки с близките за вас хора в живота ви – ще се радвам да Ви подкрепя в този процес.
Свържете се с мен, за да започнем заедно тази важна промяна в живота ви.
Как протича процесът?
Срещите се провеждат съвместно с двамата партньори. Работата със системен и емоционално фокусиран подход цели не просто разрешаване на конкретен конфликт, а изграждането на нов модел на свързване и по-задълбочено разбиране на динамиката в двойката.
Продължителността на сесията е 60 минути, а честотата се уточняват индивидуално, според нуждите на двойката. Стандартния препоръчителен интензитет е веднъж на една или две седмици, което цели ефективност в процеса и поддържане на повече устойчивост в новия модел на взаимодействие.
Какво може да постигнете в терапията?
• Усещане за близост, уважение и разбиране
• Възстановяване на доверието
• Повече яснота в отношенията
• Нов начин на свързване и преживяване на партньорството
Ако усещате, че имате нужда от подкрепа във връзката си, или просто искате да задълбочите близостта и разбирането помежду си – свържете се с мен.
Ще се радвам да вървим по този път заедно.
Сесиите се провеждат присъствено в София или онлайн, според вашето удобство.