Индивидуална Терапия

Докато вярваме, че причините за нашите затруднения или липса на щастие са в ситуациите извън нас или в това какви са другите хора, нямаме силата да променим нищо в живота си. Трупаме тъга, гняв, страх, отчайваме се и затъваме в безсилие. Добрият терапевт ще създаде за Вас безопасно място, където може да изразите своите мисли и чувства без осъждане.

В пътя на терапията се развиват умения, самоосъзнатост, самопознание, адаптивност, усещане за сила и справяне, укрепва преценката за реалността и се заздравява самооценката. От друга страна терапията помага на клиента в разрешаването на конкретни проблеми от различен характер. В тази посока тя би могла да бъде коригираща от гледна точка на преодоляване и промяна на нездравословни за клиента поведенчески модели, отнасящи се до неговите усещания, постижения, цели, желания, взаимоотношения или други важни за него неща в живота му.

В какви случаи индивидуалната терапия може да помогне?

  • Затруднения във взаимоотношенията;
  • Житейски кризи – загуба, раждане, раздяла, развод и всяка друга голяма промяна или стресова ситуация в живота;
  • Стрес и бърнаут;
  • Посттравматично стресово разстройство;
  • Психосоматично разстройство;
  • Ниска самооценка;
  • Липса на мотивация, смисъл и удовлетвореност;

Как помага индивидуалната терапия?

  • Емоционална подкрепа – терапевтът предлага едно изцяло безопасно и конфиденциално място, където може да бъде изразена всяка една емоция и преживяване в клиента.
  • Емпатия и разбиране – терапевтът подкрепя преживяванията на клиента, без укор и изискване. Създава се среда, в която първо да бъде намерено място на всички вътрешни преживявания – да се назоват, усетят и признаят, да се зачетат и уважат. Едва след това идва времето за промяна и подобрения в желаната посока.
  • Промяна на мисловните и поведенчески модели – в процеса се идентифицират нездравословните вярвания и поведения, които клиентът има и прилага и се върви към изграждането на по-ефективни стратегии за справяне в житейските ситуации.
  • Подобряване на взаимоотношенията – когато се научим да бъдем по-свързани със собствените си емоции и нужди имаме повече ресурс и лекота да ги комуникираме с другите хора в живота си. По-голямото разбиране към самите нас, обикновено води до такова и към останалите. Това ни помага да намираме нови начини на свързване с другите и подобряване на взаимоотношенията ни с тях.
  • Личностно развитие – терапията помага на клиента да постави и реализира лични и професионални цели. Укрепва увереността и самооценката.
  • Справяне с травматични събития – терапията предлага възможност за преодоляване на тежки травматични събития и лечение на емоционалните последствия от тях.

Индивидуалната терапия може значително да промени качеството на живот, да спомогне преодоляването на трудности и постигането на по-пълноценен и удовлетворителен живот.