Главоболието, умората, раздразнителността, липсата на мотивация, проблеми със съня, тревожността са вероятни симптоми на прекомерен стрес. Усещането за претовареност и изтощение е знак за нужна промяна. Къде я търсим обаче? Обикновено мислим за стреса като реакция единствено на външни стимули и обстоятелства. Но всъщност най-натоварващите и изтощителни изисквания не идват отвън, а отвътре и именно те могат да бъдат най-безкомпромисните и нездрави очаквания към това, което сме, правим или постигаме. В този смисъл здравият отговор на изискванията или очакванията от света и околните е адекватно отговорен и към задачите, които имаме, но и към собственото усещане и здраве.
Естествената организация на цялата вселена, природа и жив свят е направена така, че да редува състоянията свиване и разширяване, на активност и пасивност. В езика на телесната терапия това са фазите на движение и отпускане. Състоянията на стрес и бърнаут са много свързани с неумението ни да преживяваме отпускането в истинския му телесен смисъл, разбира се и психичен като последствие. Прегарянето и високите нива на стрес са възможен капан във всички сфери на нашия живот. Не само работната среда, но и личните кризи или трудни периоди могат да ги провокират.
Друг аспект на тези състояния е бягството, което често пъти правим в действието, в свръхангажирането ни в задачи, за да избегнем важните теми в живота си като смисъла, който всъщност ни движи или качеството на взаимоотношения, които имаме. В темата за прегарянето излиза и моделът ни за даване и получаване – на какво сме се научили, как балансираме този процес за себе си и другите. За да намерим нужната удовлетвореност често изпадаме в капана на конформизма и раздаването за другите, без да си даваме сметка, че нашата първа и най-важна задача е да се погрижим за самите нас.
Терапията е мястото, в което тези модели и нездравословни стратегии за справяне в личен или професионален план могат да бъдат разпознати и подобрени.
Какво можете да очаквате?
Ако искате да научите повече за възможностите, които терапията предлага в разрешаването на тези въпроси, първата стъпка е да се свържете с мен за консултация – на живо или онлайн. Заедно ще създадем план за действие, който да спомогне преодоляването на затрудненията и изграждането на по-добра връзка с вашата вътрешна ценност, смисъл и усещане за удовлетвореност.
Свържете се с мен
Ако изпитвате затруднения в тази област и търсите подкрепа за преодоляването им, можете да се свържете с мен на 0899-13-44-47.